Tips Sehat Walau Bekerja di Depan Layar Komputer

Pada era modern ini, sudah amat banyak teknologi terkemuka yang kian berkembang dan eksistensinya telah beredar kepada masyarakat luas. Hal tersebut menyebabkan di zaman sekarang, banyak sekali masyarakat yang tak bisa lepas dari teknologi, khususnya untuk orang-orang yang bekerja di dalam kantor, seseorang penulis dan orang-orang yang gemar berinternet. Kebiasaan yang begitu lama buang-buang waktu bersama gadget canggih, sebagaimana laptop dan komputer bakal memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh khususnya mata dan tulang punggung.

Tips Sehat Walau Bekerja di Depan Layar Komputer

Maka dari itu, didalam kesempatan kali ini kami bakal menjabarkan seputar Tips Sehat Walau Bekerja di Depan Layar Komputer selama berjam-jam. Check it out.

  1. Atur Posisi Tubuh. Ketika ada di depan desktop (laptop atau komputer), usahakan tubuh selalu berada pada posisi yang tepat, yakni posisi duduk pada punggung tegak, bahu masih rileks dan menjaga jarak antara mata pada layar komputer atau laptop. Istirahatkan jari-jemari tangan sehabis lama mengetik artikel atau kompentar yang tidak pendek.
  2. Gerakkan Bagian Tubuh. Demi menghindari rasa kram di leher, tangan, dan kaki, amat disarankan untuk sekali-kali memutar leher, meregangkan jari-jemari kaki dan tangan sehabis berada tidak sebentar di depan layar komputer.
  3. Sering Kedipkan Mata. Mengedipkan mata didalam intensitas yang tak jarang saat ada di depan layar komputer bisa mencegah mata kering, perih dan terhindar dari berbagai bahaya penyakit mata yang kemungkingan besar akan timbul jika sudah ada gejala mata pegal.
  4. Batasi Waktu Penggunaan. Pakai jeda waktu disaat menggunakan laptop maupun komputer. Jeda waktu yang ideal yakni dengan istirahat 15 menit pasca digunakan sewaktu 45 menit.
  5. Gunakan Keyboard serta Mouse Eksternal. Bila sering memakai laptop di rumah dengan durasi waktu yang lumayan lama, saya sarankan letakkan laptop diatas meja yang sudah didesain khusus tuk menyambungkan mouse serta keyboard eksternal yang terdapat di laptop. Hal tersebut bertujuan tuk mengatur posisi tubuh dengan posisi duduk.
  6. Jaga Pola Makan. Orang yang begitu lama menghabiskan waktunya di hadapan layar laptop maupun komputer, dominan akan mengalami pertambahan berat badan drastis mengingat pola makan yang tidak benar dengan kerap ngemil ketika menghabiskan waktunya di depan desktop.
  7. Berolahraga Pagi. Ketika menghabiskan banyak jangka waktu di depan layar komputer memungkinkan tubuh jarang sekali bergerak keseluruhan. Hal itu amat tak baik bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu saya sarankan luangkan waktu tuk mengerjakan olahraga di pagi maupun di sore hari.

Kadang-kadang kecanggihan teknologi yang terus berkembang di sekeliling kita memungkinkan lupa dan menjadikan manusia makin malas dan semakin tergantung pada kecanggihan teknologi. Padahal sebagai makhluk hidup kita pun diharuskan tuk mengerjakan berbagai aktivitas tiap harinya. Mudah-mudahan artikel seputar Tips Sehat Walau Bekerja di Depan Layar Komputer ini berguna untuk anda semua yang punya masalah saat bekerja lama di depan komputer!

Leave a Reply